Που να σβήσω το τσιγάρο;

[Greta]

Καλησπέρα με χαμόγελο και λιακάδα!
Όπως όλοι φαντάζομαι που είναι μέλη της παρέας σας, έτσι κι εγώ έχω πάθος με τα ταξίδια.
Τα Χριστούγεννα ήμουνα Βιέννη, το Πάσχα λεω για Ντουμπάι (είναι καλά, ή μπα); αρχές καλοκαιριού Μαδρίτη-Βαρκελώνη.
Το μεγάλο μου πρόβλημα (όπως ίσως καταλάβατε από τον τίτλο του τόπικ) είναι ότι είμαι φανατική καπνίστρια. Έχω κάνει άπειρες προσπάθειες να το κόψω το ρημάδι, αλλά χωρίς αποτέλεσμα.
Το πρόβλημα μου, λοιπόν είναι ότι στα περισσότερα μέρη απαγορεύεται πια το κάπνισμα. Ακόμα και στα ξενοδοχεία τρομάζεις να βρεις δωμάτιο για καπνίζοντες. Εστιατόρια ούτε για πλάκα...
Αυτός είναι κι ένας βασικός λόγος που έχω κάτι χρόνια να ταξιδέψω Αμερική. Έχω παει μόνο Νέα Υόρκη, Λος Αντζελες, Σαν Ντιέγκο. Θα ήθελα να την γνωρίσω καλύτερα αλλά πως; Αν τολμήσεις να ανάψεις τσιγάρο, σε κοιτάνε λες κι είσαι ο Μπιν Λάντεν.
Και στην Ευρώπη μια από τα ίδια...
Μήπως υπάρχουν "ομοιοπαθείς" στην παρέα σας;
Θα ήθελα πολύ να το συζητήσουμε...

 

[Lthanos]

Καλώς ήρθες Greta.

Ομοιοπαθής.

 

[dk]

Το μεγάλο μου πρόβλημα (όπως ίσως καταλάβατε από τον τίτλο του τόπικ) είναι ότι είμαι φανατική καπνίστρια. Έχω κάνει άπειρες προσπάθειες να το κόψω το ρημάδι, αλλά χωρίς αποτέλεσμα.
Το πρόβλημα μου, λοιπόν είναι ότι στα περισσότερα μέρη απαγορεύεται πια το κάπνισμα. Ακόμα και στα ξενοδοχεία τρομάζεις να βρεις δωμάτιο για καπνίζοντες. Εστιατόρια ούτε για πλάκα...

Γεια σου Γκρετα και .Μετα απο 25 χρονια καπνισματος το κοψα και ησυχασα.Αυτο λοιπον σου προτεινω να κανεις κι εσυ για να μπορεσεις στο μελλον να χαρεις τα ταξιδια σου...

ΟΤΑΝ ΚΟΨΕΤΕ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ:

Σε 20 λεπτά:
Η πίεση του αίματος και οι σφυγμοί πέφτουν στο κανονικό.
Η θερμοκρασία των άκρων ανεβαίνει στο κανονικό.

Σε 8 ώρες:
Το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα πέφτει στο κανονικό.
Το οξυγόνο ανεβαίνει στα φυσιολογικά επίπεδα.

Σε 24 ώρες:
Μειώνεται η πιθανότητα καρδιακής προσβολής.

Σε 48 ώρες:
Ενδυναμώνει η γεύση και η όσφρηση.

Σε 72 ώρες:
Η αναπνοή αρχίζει να λειτουργεί ομαλότερα.
Αυξάνεται η χωρητικότητα των πνευμόνων.

Από 2 εβδομάδες έως 3 μήνες:
Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.
Το περπάτημα γίνεται ευκολότερο.
Η λειτουργία των πνευμόνων αυξάνεται κατά 30%.

Από 1 έως 9 μήνες:
Σταματάει ο βήχας και η κούραση.
Η αναπνοή διαρκεί περισσότερο.
Αρχίζει η ανάπλαση του ενδοθηλίου των βρόγχων.

Μετά από 5 χρόνια:
Ο θάνατος από καρκίνο του πνεύμονα στο μέσο καπνιστή (ένα πακέτο την ήμερα) μειώνεται (κατά 50%) από 137 ανά 100.000 σε 72 ανά 100.000.

Μετά από 10 χρόνια:
Οι προκαρκινικές κυψέλες αντικαθίστανται.
Οι πιθανότητες άλλων καρκίνων (στόματος, λάρυγγα, οισοφάγου), κύστεων (νεφρών και παγκρέατος) μειώνονται.​

​

ΤΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕΣΑ ΜΑΣ ΟΤΑΝ ΑΝΑΒΟΥΜΕ ΤΣΙΓΑΡΟ - ΓΙΑΤΙ ΜΑΣ "ΑΝΕΒΑΖΕΙ" Η ΝΙΚΟΤΙΝΗ;

"Δούρειος Ίππος" για το τσιγάρο είναι η νικοτίνη, μία ελαιώδης χημική ένωση που περιέχει άζωτο. Αν υποθέσουμε ότι ο καπνιστής τραβάει μόνο μία ρουφηξιά από το τσιγάρο του και στη συνέχεια το σβήνει, ο μηχανισμός που τίθεται σε λειτουργία αμέσως μετά είναι ο εξής: η νικοτίνη που εισπνεύσθηκε μπαίνει στην κυκλοφορία του αίματος και φτάνει παντού συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Στον εγκέφαλο φτάνει μέσα σε 8 έως 18 δευτερόλεπτα. Εκεί διεγείρει τους νευρώνες και αυτομάτως στέλνονται διάφορα μηνύματα στα όργανα του καπνιστή: δίνεται η εντολή να εκκριθεί αδρεναλίνη, "ειδοποιείται" η καρδιά να αρχίσει να χτυπά πιο γρήγορα, τα αγγεία συσπώνται, απελευθερώνεται γλυκόζη κ.λ.π. Η νικοτίνη σε μικρή ποσότητα διεγείρει, ενώ σε μεγάλη ναρκώνει και προκαλεί το θάνατο. Η περιεκτικότητα της στο αίμα πέφτει κατά 50% μισή ώρα μετά από μία ρουφηξιά και κατά 75% στα τρία τέταρτα της ώρας. Η δράση των ορμονών που εκκρίθηκαν διαρκεί επίσης περίπου μίση ώρα. Από τη στιγμή που μειώνεται η περιεκτικότητα της νικοτίνης στο αίμα, ο καπνιστής νιώθει την ανάγκη να ανεβάσει εκ νέου τα επίπεδα της, γι' αυτό οι περισσότεροι καπνίζουν περίπου ένα πακέτο την ημέρα - δύο τσιγάρα την ώρα. Στους μανιώδεις καπνιστές η νικοτίνη σωρεύεται στον οργανισμό και "αρκεί" ακόμα και για τις ώρες του ύπνου.​

Επειδή πάντως, τα επίπεδα μειώνονται πολύ στη διάρκεια της νύχτας, το πρωινό τσιγάρο προκαλεί πάντα μία έντονη ευχαρίστηση - γεγονός που αποδίδεται στο ότι η νικοτίνη προκαλεί την έκκριση της ντοπαμίνης, μίας ουσίας που μοιάζει με ορμόνη, αλλά είναι νευροδιαβιβαστής. Η ντοπαμίνη συνδέεται με το αίσθημα της ικανοποίησης και της απόλαυσης του σεξ ή του καλού φαγητού. Τα επόμενα τσιγάρα πάντως ανάβονται μηχανικά, γιατί δεν προκαλούν το ίδιο αίσθημα ευχαρίστησης. Ο οργανισμός μένει σχετικά αδιάφορος, επειδή τα επίπεδα της νικοτίνης δεν προλαβαίνουν να πέσουν στο μηδέν, και έτσι οι νευρώνες δεν διεγείρονται όσο με το πρώτο τσιγάρο. Επιπλέον, με την πάροδο του χρόνου, η νικοτίνη -δυστυχώς- διεγείρει τα εγκεφαλικά κύτταρα, ώστε να δημιουργούν νέους νευρώνες για την υποδοχή της, με αποτέλεσμα, όσο περισσότερο καπνίζει ένα άτομο, τόσο περισσότερα τσιγάρα να ζητά. Οι νέοι νευρώνες "απαιτούν" τη δική τους "δόση" και το αίσθημα "κορεσμού" των εγκεφαλικών νευρώνων από νικοτίνη ικανοποιείται πλέον με όλο και μεγαλύτερο αριθμό τσιγάρων. Σύμφωνα με τη σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Χιούστον, αυτοί οι επιπλέον νευρώνες που κάνουν τον άνθρωπο να αποζητά όλο και περισσότερη νικοτίνη αρχίζουν να ατροφούν και να εξαφανίζονται περίπου ενάμισι μήνα μετά το κόψιμο του τσιγάρου. Η ανάμνηση, όμως, της ευχαρίστησης που έφερνε κάποτε η νικοτίνη, - προκαλώντας έκκριση ντοπαμίνης - διαρκεί, και έτσι ο πρώην καπνιστής μπορεί ανά πάσα στιγμή να παρεκτραπεί και να ξαναρχίσει το κάπνισμα.​

ΠΩΣ ΔΡΑ ΤΟ ΜΟΝΟΞΕΙΔΙΟ ΤΟΥ ΑΝΘΡΑΚΑ...

Πρόκειται για την ίδια δηλητηριώδη ουσία που εκπέμπεται από τα καυσαέρια των αυτοκινήτων. Ενώ η νικοτίνη κάνει την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα, το μονοξείδιο του άνθρακα της στερεί το έχτρα οξυγόνο που της χρειάζεται. Η αναπνοή γίνεται πιο γρήγορη και η θερμοκρασία του σώματος πέφτει κατά ένα - δύο δέκατα. Αυτή η "κόντρα" γίνεται αιτία για πολλές καρδιαγγειακές και αναπνευστικές παθήσεις.​

ΤΙ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΕΙ Η ΠΙΣΣΑ...

Ανάμεσα στις 4.000 ουσίες που περιέχει το τσιγάρο, η πίσσα είναι από τις πλέον βλαβερές. Πρόκειται για ένωση πολλών και καρκινογόνων ουσιών, έχει σκούρο χρώμα και κολλώδη υφή. Επικάθεται στους βλεννογόνους τους στόματος, των πνευμόνων, του στομάχου και του εντέρου, συμβάλλοντας στην πρόκληση καρκίνου αυτών των περιοχών, αλλά και στην εκδήλωση εμφυσήματος, χρόνιων αναπνευστικών παθήσεων κ.λ.π. Ο οργανισμός εν τω μεταξύ αναλώνει όλα τα αποθέματα βιταμίνης C.​

ΤΑ "ΘΕΤΙΚΑ" ΤΟΥ ΤΣΙΓΑΡΟΥ, Η ΓΙΑΤΙ ΔΥΣΚΟΛΕΥΕΣΤΕ ΝΑ ΤΟ ΚΟΨΕΤΕ...

• Βοηθά στην αντιμετώπιση στρεσογόνων, δυσάρεστων και οδυνηρών καταστάσεων.​
• Βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης σας.​
• Σας χαλαρώνει.​
• Το βλέπετε σαν διάλειμμα στη δουλειά.​
• Σας κάνει να νοιώθετε καλύτερα σε στενάχωρες στιγμές.​
• Νοιώθετε ότι σπάει η ανία σας σε περιόδους πλήξης.​
• Δίνει "δουλειά" στα χέρια σας.​
• Σας βοηθάει να μην παχύνετε.​
• Κάνει τις ευχάριστες στιγμές ακόμα πιο απολαυστικές.​
• Σας γλιτώνει από τα συμπτώματα απεξάρτησης.​
• Σας κάνει να νιώθετε πιο άνετα στις κοινωνικές συναναστροφές.​
• Είναι "δεμένο" με τον καφέ ή το ουίσκι σας και αναπόσπαστο "επιδόρπιο" μετά από κάθε γεύμα ή μετά το σεξ.​

ΠΡΙΝ ΤΟ ΚΟΨΕΤΕ... ΟΡΓΑΝΩΘΕΙΤΕ!​

ΠΡΙΝ ΔΙΑΚΟΨΕΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ, ΜΕΛΕΤΗΣΤΕ ΚΑΛΑ ΤΟΝ "ΕΧΘΡΟ". ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΑΣΧΟΛΗΘΕΙΤΕ ΣΧΟΛΑΣΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗ ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΣΑΣ...​

• Καταγράψτε κάτω από ποιες συνθήκες ανάβετε πιο συχνά τσιγάρο (ανία, άγχος, παρέα, μοναξιά, τηλεόραση, χαρτιά, με τον καφέ κ.τ.λ.)​
• Βαθμολογήστε την επιθυμία σας από το 0 μέχρι το 5, δηλαδή με το μηχανικό άναμμα μέχρι το "απόλυτα αναγκαίο".​
• Εντοπίστε τις φάσεις κατά τις οποίες ανάβετε τσιγάρο μηχανικά, χωρίς δηλαδή να το επιθυμείτε ιδιαίτερα και κάντε μία προσπάθεια να αρχίσετε να το κόβετε σταδιακά σε αυτές ακριβώς τις σχετικά αδιάφορες φάσεις.​
• Βρείτε από πριν κάτι που θα σας χρησίμευε για αντιπερισπασμό τις στιγμές που θέλετε πολύ να ανάψετε τσιγάρο. Δοκιμάστε τη χαλάρωση, ή τη γυμναστική, τη βόλτα, το σεξ, τους φρουτοχυμούς, τις ασκήσεις αναπνοής κ.λ.π.​
• Μην αγνοείτε τις διαφημίσεις των τσιγάρων και μην τις αντιμετωπίζετε σαν ταμπού. Απεναντίας, να τις κοιτάτε προσεκτικά και να αναλύετε τον τρόπο με τον οποίο προσπαθούν να σαγηνεύσουν ή και να παραπλανήσουν τον καταναλωτή. Γελοιοποιήστε τον τρόπο με τον οποίο συνδέουν το τσιγάρο με έναν προκλητικό τρόπο ζωής, με τη μεγάλη περιπέτεια της υγείας και την αντιστρόφως ανάλογη σχέση που έχει το κάπνισμα με το σεξ. Εάν καταφέρετε να δείτε αυτές τις διαφημίσεις με χιούμορ και να αποκρυπτογραφήσετε λογικά τη χρήση των χρωμάτων τους και των μηνυμάτων τους, όχι μόνο θα πάψετε στο μέλλον να επηρεάζεστε έμμεσα από αυτές, αλλά θα βοηθήσετε πολύ τον εαυτό σας να απαλλαγεί από τη συναισθηματική φόρτιση που ήδη νιώθετε για το τσιγάρο και από την υποσυνείδητη επιρροή των διαφημίσεων αυτών επάνω σας κατά το παρελθόν.​

• Συμφιλιωθείτε με τις αδυναμίες σας και να μην απορρίπτετε τον εαυτό σας επειδή νιώθει εξαρτημένος από το τσιγάρο. Εάν το τσιγάρο δεν είχε τίποτα το θετικό, κανένας δεν θα κάπνιζε. Το θέμα είναι να μπορέσετε σταδιακά να βάλετε στη ζυγαριά τα αρνητικά του και να την αφήσετε να γείρει προς την απεξάρτηση.​
• Τα ηρεμιστικά χάπια γενικά δεν ενδείκνυνται και προκαλούν πολλές φορές εξάρτηση. Πιθανόν, όμως, εν κατακλείδι να βλάπτουν λιγότερο από το τσιγάρο. Επιπλέον, κάποιοι άνθρωποι βοηθήθηκαν σημαντικά από αυτά για να αντιμετωπίσουν είτε την προοπτική να κόψουν το κάπνισμα (παίρνοντάς τα δύο εβδομάδες πριν από τη διακοπή) είτε στη συνέχεια, όταν ο εκνευρισμός τους από τη διακοπή ήταν αφόρητος για τους ίδιους ή για το περιβάλλον τους.​
• Καπνίζετε συνειδητά, δηλαδή όπως όποια άλλη δραστηριότητα κάνετε, και πείτε "τώρα θα καπνίσω ένα τσιγάρο". Έτσι, σιγά-σιγά θα αποσυνδέετε το τσιγάρο από παράλληλες δραστηριότητες, όπως είναι η οδήγηση, το γράψιμο ή το τηλέφωνο, το συνειδητό κάπνισμα βοηθά μακροπρόθεσμα στην αντιμετώπιση του "μηχανικού καπνίσματος".​
• Πίνετε πολλά νερά, για να αποτοξινώνεται ο οργανισμός και να καθαρίζει συχνότερα, ώστε να αποβάλλει μεγαλύτερη ποσότητα νικοτίνης και να μπορέσετε να απαλλαγείτε πιο γρήγορα από το σύνδρομο στέρησης.​
• Να λετε συχνά στον εαυτό σας, χρησιμοποιώντας το όνομά σας, ότι τον αγαπάτε. Να προσπαθήσετε συνειδητά και με ευαισθησία να το επαναλαμβάνετε και όταν ανάβετε τσιγάρο.​
• Μη βλέπετε το κόψιμο του τσιγάρου σαν θυσία, κατά την οποία χάνετε μία χαρά για γενικά και αόριστα "καλή υγεία", αλλά σαν ανταλλαγή μιας μικρής χαράς με άλλες, πολύ μεγαλύτερες.​

ΕΞΙ ΒΟΗΘΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΤΗΡΙΖΟΥΝ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΣΑΣ​

• Υποβολή
• Βελονισμός
• Σπρέι νικοτίνης
• Τσίχλες νικοτίνης
• Αυτοκόλλητα νικοτίνης
• Κέντρα υγιεινής διαβίωσης

Κόψιμο με το... μαχαίρι!
11 τρικ για σταδιακή ελάττωση...

Οι αποτυχημένες μέθοδοι...​

 

[Greta]

• • Βοηθά στην αντιμετώπιση στρεσογόνων, δυσάρεστων και οδυνηρών καταστάσεων.​
  • Βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης σας.​
  • Σας χαλαρώνει.​
  • Το βλέπετε σαν διάλειμμα στη δουλειά.​
  • Σας κάνει να νοιώθετε καλύτερα σε στενάχωρες στιγμές.​
  • Νοιώθετε ότι σπάει η ανία σας σε περιόδους πλήξης.​
  • Δίνει "δουλειά" στα χέρια σας.​
  • Σας βοηθάει να μην παχύνετε.​
  • Κάνει τις ευχάριστες στιγμές ακόμα πιο απολαυστικές.​
  • Σας γλιτώνει από τα συμπτώματα απεξάρτησης.​
  • Σας κάνει να νιώθετε πιο άνετα στις κοινωνικές συναναστροφές.​
  • Είναι "δεμένο" με τον καφέ ή το ουίσκι σας και αναπόσπαστο "επιδόρπιο" μετά από κάθε γεύμα ή μετά το σεξ.​

Aυτά είναι τα προβλήματα...

Σε ευχαριστώ πάντως. Θα το διαβάσω πολλές φορές μήπως και καταφέρω να μου ...κάνω πλύση εγκεφάλου.
Όχι τίποτα άλλο, άλλα είμαι και μαμά. Μ' έχουν φαει τα μαύρα αγιάζια στο μπαλκόνι για να μην μυρίζει το σπίτι και να μην εισπνέει το παιδί το δηλητήριο της τρελής! ​

Ithanos, dk...
Ευχαριστώ για το καλωσόρισμα...​

 

[vagantos]

Greta καλωσόρισες.
Να προσθέσω ενα εξτρα κίνητρο για να πάρεις τη σωστή απόφαση.
Ενα πακέτο ημερησίως ισοδυναμεί με εξοικονόμηση των χρηματων για ενα ταξιδι ΚΑΘΕ ΧΡΟΝΟ ( 365 Χ 3,10 = 1130 ? περιπου)
Ακόμη κι αν εισαι "ανετη" οικονομικα, το ταξιδάκι το κάνεις δωρο στον εαυτό σου ως επιβράβευση της δύσκολης απόφασης.
ΥΓ1 ( Ως πρώην καπνιστής)
Παλιά λέγαμε οτι τα 3 καλύτερα πράγματα στον κόσμο, είναι ένα τσιγάρο πριν κι ένα μετά. Απ τις 3 απολαύσεις λοιπόν ας διαλέξουμε την ανώτερη...
ΥΓ2 ( Πάλι ως πρώην καπνιστης)
Αν καπνίζεις μεχρι 5 τσιγάρα την μερα, ΜΗΝ το κόψεις

 

[bloody mary]

Greta καλωσόρισες και από εμένα
Κάπνιζα και εγώ για 20 χρόνια τον περισσότερο καιρό όμως λίγα τσιγάρα. Όταν παντρέυτηκα έκανα την πρώτη προσπάθεια να το κόψω, πήρα σταδιακά 10 κιλά και μετά το ξανάρχισα. Μετά το πρώτο παιδί σχεδόν το ξανάκοψα (κάπνιζα μόνο όταν βγαίναμε). Μετά πέρασα σε ένα μεταπτυχιακό ένιωσα και πάλι φοιτήτρια και το ξανάρχισα πιο φανατικά. Σε αυτό συνετέλεσε και το ότι πίστευα ότι αν ξαναρχίσω το κάπνισμα θα καταφέρω να αδυνατίσω. Μπούρδες, έτρωγα μετά κάπνιζα και μετά σιχαινόμουνα τη γεύση του καπνού και ξαναέτρωγα για να μου φύγει. Μέχρι που το παιδί μου που ωστόσο μεγάλωσε, άρχισε να ενοχλείται και να στενοχωριέται όταν με έβλεπε να καπνίζω στο μπαλκόνι. Έτσι και με αφορμή τη δεύτερη εγκυμοσύνη το ξανάκοψα. Έχω 1,5 χρόνο τώρα να καπνίσω και νιώθω πραγματικά πολύ καλύτερα. Νομίζω ότι αξίζει να το αποφασίσεις και οι συστάσεις του Δημήτρη θα σε βοηθήσουν πολύ. Δε συμφωνώ με τον Βαγγέλη, ή το κόβεις ή όχι. Δεν λέω να το κόψεις μαχαίρι αν δεν μπορείς αλλά αν απλά το ελαττώσεις μπορεί πάντα να ξανακυλίσεις. Κάντο σαν τεστ για να δοκιμάσεις τη δύναμή σου.

 

[dimosf]

Έχω κλείσει αισίως τα 15 χρόνια που το έκοψα (μαχαίρι, ούτε τζούρα από τότε. Νομίζω δε γίνεται αλλιώς) μετά από 20 χρόνια φανατικού καπνίσματος. Το ελάχιστο 2 πακέτα τη μέρα. Συμφωνώ όμως με τον Βαγγέλη. Αν μπορούσα να καπνίζω μέχρι 5-10 τσιγάρα τη μέρα (αλλά δυστυχώς αυτό θα ήταν αδύνατο για μένα) δεν θα το έκοβα ποτέ. Καθοριστικό ρόλο έπαιξαν στην οριστική μου απόφαση (το πάλευα πολλά χρόνια) το ότι άρχισε να με ενοχλεί αφόρητα όταν περπάταγα κυρίως στο βουνό, κάτι που λατρεύω και βεβαίως η κόρη μου που από τα τρία της με πίεζε πολύ να το κόψω. Πήρα πολλά κιλά και δεν μπορώ από τότε να τα ξεφορτοθώ. Πιοτεύω ότι το να κόψεις το τσιγάρο΄δεν είναι αδύνατο (δύσκολο ναι) αλλά πολύ πιο δύσκολο να κόψεις το φαΐ!!

 

[vagantos]

Mary με παρεξήγησες.
Δεν εννοουσα να το ελαττώσει στα 5 τσιγάρα ημερησίως. Ειπα οτι αν καπνίζει ως 5 τσιγαρα τη μερα να μην το κόψει.
Το κόλπο με την μειωση το δοκιμασα κι εγω (ανεπιτυχως) πριν το κόψω "μαχαίρι" πριν 12 χρόνια. Ειχα προλάβει ήδη να συμπληρώσω 20 χρόνια, όντας συστηματικός φουμαδόρος. απ τα 16 μου

 

[dimosf]

Aυτά είναι τα προβλήματα...​

Σε ευχαριστώ πάντως. Θα το διαβάσω πολλές φορές μήπως και καταφέρω να μου ...κάνω πλύση εγκεφάλου.
Όχι τίποτα άλλο, άλλα είμαι και μαμά. Μ' έχουν φαει τα μαύρα αγιάζια στο μπαλκόνι για να μην μυρίζει το σπίτι και να μην εισπνέει το παιδί το δηλητήριο της τρελής! ​

Ithanos, dk...

Ευχαριστώ για το καλωσόρισμα...​

Συγνώμη που δε σε καλωσόριασα Γκρέτα. Καλως ήλθες λοιπόν και πολλά αλλά κυρίως καλά ταξίδια.
Στο προκείμενο. Όπως βλέπεις αν δεν συμπληρώσεις 20ετία σα καπνίστρια δεν έχεις ελπίδα. Πέρα από την πλάκα αν το παιδί σου σε πιέζει εκμεταλλεύσου την ευκαιρία.

 

[vagantos]

Όπως βλέπεις αν δεν συμπληρώσεις 20ετία σα καπνίστρια δεν έχεις ελπίδα. Πέρα από την πλάκα αν το παιδί σου σε πιέζει εκμεταλλεύσου την ευκαιρία.

Αν δεν σε πιέζει πάλι...τι να σου πω.
Σκέψου οτι γίνεσαι κακό παράδειγμα για τους περίοικους ( καπνίζοντας στο μπαλκόνι)
οτι κινδυνεύεις με πούντα, κλπ κλπ

 

[dk]

Αν προσπαθησεις να το ελλατωσεις,δεν προκειται να το κοψεις ποτε γιατι το καπνισμα κοβεται μονο μαχαιρι(σαν το καρπουζι δηλαδη).

 

[tsolias1979]

O στρατος φταει για ολα στα 19 το αρχισα εγω!10 χρονια τωρα. το εκοψα περυσι 3 μηνες και πηρα 15 κιλα!!!Τωρα εχω και τα κιλα και το τσιγαρο!