Λατρεύω τα ταξίδια, αλλά έχω χονδροπάθεια...

[master1706]

Είναι πολύ ευχάριστο που κάποιοι νεότεροι από εμάς, μας θυμίζουν τον αυθορμητισμό της νεαρής ηλικίας. Προσωπικά μου κάνει καλό καθώς αν και μόλις στα πρώτα -άντα η καθημερινότητα σε κάνει να ξεχνάς πως κάποτε είχες πολλά όνειρα. Με τέτοιες αναφορές παρακινούμε ώστε ίσως να τα ακολουθήσω ξανά.

Σε κάθε περίπτωση Βασίλη το πρόβλημα υγείας σου να μην αφήσεις να σε τραβήξει πίσω. Συμφωνώ με τους προλαλήσαντες που τα είπαν πάρα πολύ ωραία. Αν και θεωρώ ότι το πρόβλημα σου μπορεί να αντιμετωπιστεί σε ένα μεγάλο βαθμό με τους κατάλληλους γιατρούς, παρόλα αυτά ακόμα και ουσιαστική λύση να μην βρεις, μάθε να ζεις με αυτά που καλώς ή κακώς μας δόθηκαν. Βρες γιατρό που δεν θα έχει την κλασική νοοτροπία της Ελληνίδα μάνας, η οποία δυστυχώς διακατέχετε από μεγάλες φοβίες.
Η δύναμη της θέλησης είναι πολύ μεγάλη και αν μην το ξέρεις ακόμα..!
Καλά ταξίδια λοιπόν!!

 

[traveladdict]

Τα μεγαλύτερα όνειρά μου, είναι η κατάκτηση του lenin peak(κιργισταν), η πεζοπορία ως το everest base camp(στο οποιο παρεμπιπτοντως εμπνευστηκα απο τον traveladdict, ο οποιος αν διαβαζει το μυνημα, τον προτρεπω να μου απαντησω σχετικα με το πόσο ανηφορικο και επιζημιο για τα γονατα ειναι το μονοπατι, καθως και τι θερμοκρασίες επικρατούν προς τα κει τη μερα, διοτι συνηθως το προβλημα χτυπαει στα πολυ κρυα και τα χιονια)

Επειδή ζητάς τη συμβουλή μου:
1. Το μονοπάτι σε πολλά σημεία είναι πολύ ανηφορικό, αλλά δεν γνωρίζω κατά πόσο είναι επιζήμιο για τα γόνατα σε έναν άνθρωπο που πάσχει από χονδροπάθεια.
2. Αν πας Απρίλιο -Μάιο και Σεπτέμβριο - Οκτώβριο δεν θα έχεις πρόβλημα με τη θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το χειμώνα κάνει ψόφο και το καλοκαίρι βρέχει συνέχεια.

 

[hamurabi]

Λοιπον,προ 5 ετιας διαγνωστικα με χονδροπαθεια επιγονατιδας και στα δυο γονατα.
δεν μπορουσα να περπατησω πολυ ωρα,να ανεβοκατεβω σκαλια και ουτε καν να στεκομαι ορθιος πολυ ωρα.
Ειχα παθει ψυχολογικο σοκ, σαν και σενα αποτι φανταζομαι απτα λεγομενα σου.


Αν θες να κανεις οτι ταξιδι γουσταρεις χωρις κανενα προβλημα ακουσε με καλα.

Αν πας σε 5 διαφορετικους γιατρους θα σου δωσουν πολλες διαφορετικες συμβουλες.
Εσυ εχεις να κανεις τα εξης.

ΠΑΝΤΡΕΥΕΣΑΙ το γυμναστηριο. θα κανει γυμναστικη για τα ποδια σε leg extension ΜΕ ΜΙΚΡΗ ΚΛΙΣΗ, leg curls,γαμπες και leg press.
ολα τα παραπανω με λιγα κιλα και μεσο ορο 15-18 επαναληψεις τις οποιες θα εκτελεις αργα αργα.
ΠΑΝΤΑ πριν και μετα τη γυμναστικη διατασεις.
ΠΑΝΤΑ μετα τη γυμναστικη παγο στα γονατα για 10 λεπτα.

Οσο εισαι σε περιοδο πονοτ δεν θα τρεχεις αλλα θα κανεις γρηγορο περπατημα,
σιγα σιγα οσο καλυτερευεις μεσα στο γρηγορο περπατημα στο τελος θα βαζεις και 5 λεπτα τρεξιμο.
μετα απο λιγο καιρο αλλα 5 κτλ κτλ
παντα θα προοδευεις ΑΡΓΑ.

ΕΠΙΣΗΣ,οταν πας σε μερη με υγρασια ή/και πολυ κρυο παντα κατω απτο παντελονι σου θα φορας ισοθερμικο που θα σε κραταει ζεστο και ετσι δε θαχεις προβλημα λογω υγρασιας ή κρυου.

Κανε οτι σου ειπα και πιστεψε με θα αλλαξει η ζωη σου κ θα τη χερεσαι και παλι. οτι θες ρωτα με ειτε απο εδω ειτε με ΡΜ.

 

[vasilis86]

Λοιπον,προ 5 ετιας διαγνωστικα με χονδροπαθεια επιγονατιδας και στα δυο γονατα.
δεν μπορουσα να περπατησω πολυ ωρα,να ανεβοκατεβω σκαλια και ουτε καν να στεκομαι ορθιος πολυ ωρα.
Ειχα παθει ψυχολογικο σοκ, σαν και σενα αποτι φανταζομαι απτα λεγομενα σου.


Αν θες να κανεις οτι ταξιδι γουσταρεις χωρις κανενα προβλημα ακουσε με καλα.

Αν πας σε 5 διαφορετικους γιατρους θα σου δωσουν πολλες διαφορετικες συμβουλες.
Εσυ εχεις να κανεις τα εξης.

ΠΑΝΤΡΕΥΕΣΑΙ το γυμναστηριο. θα κανει γυμναστικη για τα ποδια σε leg extension ΜΕ ΜΙΚΡΗ ΚΛΙΣΗ, leg curls,γαμπες και leg press.
ολα τα παραπανω με λιγα κιλα και μεσο ορο 15-18 επαναληψεις τις οποιες θα εκτελεις αργα αργα.
ΠΑΝΤΑ πριν και μετα τη γυμναστικη διατασεις.
ΠΑΝΤΑ μετα τη γυμναστικη παγο στα γονατα για 10 λεπτα.

Οσο εισαι σε περιοδο πονοτ δεν θα τρεχεις αλλα θα κανεις γρηγορο περπατημα,
σιγα σιγα οσο καλυτερευεις μεσα στο γρηγορο περπατημα στο τελος θα βαζεις και 5 λεπτα τρεξιμο.
μετα απο λιγο καιρο αλλα 5 κτλ κτλ
παντα θα προοδευεις ΑΡΓΑ.

ΕΠΙΣΗΣ,οταν πας σε μερη με υγρασια ή/και πολυ κρυο παντα κατω απτο παντελονι σου θα φορας ισοθερμικο που θα σε κραταει ζεστο και ετσι δε θαχεις προβλημα λογω υγρασιας ή κρυου.

Κανε οτι σου ειπα και πιστεψε με θα αλλαξει η ζωη σου κ θα τη χερεσαι και παλι. οτι θες ρωτα με ειτε απο εδω ειτε με ΡΜ.

σε ευχαριστω πολυ οταν λες γυμναστικη εννοεις στο σπιτι η σε γυμναστηριο?

 

[hamurabi]

Αρχικα θα κανεις γυμναστικη στο σπιτι με λαστιχα με τεντωμενο το ποδι προς ολες τις κατευθυνσηεις γυρω γυρω και οταν αρχισουν να υποχωρουν τα συμπτωματα πας σε γυμναστηριο και κανεις τις ασκησεις που σουπα παραπανω.

ΕΠΙΣΗΣ πολυ συμαντικο που ξεχασα. πας και κανεις πελματογραφημα και σου φτιαχνουν πατους για τα παπουτσια σου προσαρμοσμενους στο ποδι σου και φυσικα θα τους φορας παντα.

Κατι τελευταιο, οταν δεις οτι ολα πανε καλα και στο γρηγορο περπατημα αρχιζεις να βαζεις και λιγο τρεξιματακι μεσα θα κοιτας να κανεις πολυ μικρα βηματα, το ποδι να ανεβαινει οσο πιο λιγο γινεται απτο εδαφος και θα κοιτας το ποδι που παει μπροστα καθως τρεχεις να προσγειωνεται πατωντας απτη μεση του πελματος και μπροστα. οχι με το πισω μερος.

Αν θες να ενταξεις και Ω3 στη διατροφη σου σαν συμπληρωμα ποου κανουν καλο στις αρθρωσεις.
Και αν αντεχεις οικονομικα περνε και καποιο καλο κολαγονο π.χ. ch alpha.

 

[fotast]

Μαθητής πρώτης λυκείου ετών 28 σύμφωνα με το προφίλ σου και το nick name.
Κάπου έχεις κάνει λάθος....

 

[karfitsa]

Μαθητής πρώτης λυκείου ετών 28 σύμφωνα με το προφίλ σου και το nick name.
Κάπου έχεις κάνει λάθος....

Η μπορει να ειναι μαθητης νυχτερινου σχολειου...

 

[vasilis86]

ειμαι 16 χρονων, τυχαια το εβαλα το ονομα

 

[fotast]

ειμαι 16 χρονων, τυχαια το εβαλα το ονομα

ΟΚ λοιπόν.Διόρθωσε και τά 28 χρόνια στο προφίλ σου και θα είσαι εντάξει και φρέσκος-φρέσκος(στην ηλικία).